קורותיה של גברת מגונדרת – פרק שבע: עיגון הכוח הפנימי
משפט ההשראה השבועי של גברת מגונדרת הוא:
"אל תידחפי על ידי הפחדים שבמחשבותיך, תובלי על ידי החלומות שבליבך."
יש רגעים בחיים שהלחץ משתלט על גברת מגונדרת, גם אם היא מתורגלת בזיהוי המחשבות המלחיצות ובנטרולן. לעיתים, בפתאומיות מוחלטת, הוא מופיע ומאיים לאחוז בה. גם כשהיא מודעת לכך שהפחד לא פרופורציונלי למציאות, עדיין מדובר בהתניה אוטומטית המופיעה דווקא ברגעים בהם חשוב לה ביותר להיות במיטבה – כמו עמידה מול אובדן, התמודדות עם מחלה קשה, ראיון עבודה, דייט חשוב או תחרות משמעותית.
לא קל לגברת מגונדרת להתמודד עם הצפת הרגשות הללו, עם הצורך לשבת, להתבונן במחשבותיה ולהשקיט אותן. אך היא מבינה שהדרך לעבור דרך הפחד היא ללמוד כיצד להמיר אותו לכוח פנימי.
אז מה עושים?
ב-NLP קיימת טכניקה עוצמתית בשם "עיגון" – שיטה המאפשרת ליצור התניה רגשית שעוקפת את דפוסי המחשבה האוטומטיים. בעזרת עיגון, ניתן להתקין כפתור רגשי של ביטחון ושלווה, אותו ניתן להפעיל מידית בכל רגע נתון ובזמן אמת.
גברת מגונדרת מחליטה להתנסות בכך. היא לוקחת רגע לעצמה, יושבת בסביבה שלווה, נושמת עמוק ומדמיינת רגע בו הרגישה עוצמתית, בטוחה ומלאת השראה. היא מתמקדת ברגש הזה ומקשרת אותו למחווה פיזית – אולי הנחת יד על ליבה או יצירת תנועה מסוימת באצבעותיה.
ככל שהיא מתרגלת זאת יותר, כך נוצרת בתוכה התניה חדשה. בכל פעם שהפחדים מתחילים לחלחל, היא מפעילה את עיגון הביטחון ומזכירה לעצמה: הכוח נמצא בתוכה. היא יוצרת את מציאותה, וביכולתה לבחור כיצד להגיב לסיטואציות בחיים.
בהדרגה, היא מבחינה בשינוי. עוצמת הרגשות השליליים מתעמעמת, והיא מתמלאת בהירות. היא יודעת שכמו שהצליחה לעגן רגש של רוגע, כך תוכל לחזק עוד ועוד כוחות פנימיים בתוכה.
עכשיו, כשהיא יושבת בחוף לבן על אי טרופי, מול ים טורקיז, עם שמש זורחת וקשת מרהיבה המוסיפה לאווירה הקסומה – היא מרגישה את האמונה בתוכה. היא רואה את עתידה בעיני רוחה ויודעת שהיא הולכת אחרי החלומות שלה, עם ביטחון ושמחה אמיתיים.
גברת מגונדרת מזכירה לעצמה: "אני יוצרת את המציאות שלי, אני שולטת בתודעתי, ואני חיה מתוך אהבה ולא מתוך פחד." 💫🌈✨
