חשיבה הפוכה 🙃 – שינוי תפיסה
בסיפור זה, אני משתפת בתהליך אישי ומשמעותי שעברתי במסגרת סדנה להיפוך מחשבתי, בשיטת "העבודה" של ביירון קייטי, בהנחיית מדריכה מוסמכת. הסדנה אפשרה לי להבין כיצד לעבוד עם המחשבות שלי, כך שהן ישרתו אותי, את משפחתי ואת הסביבה הקרובה אליי.
המחשבה שמרחיקה – וההבנה שמקרבת
במהלך הסדנה, פגשתי את הדילמה שהטרידה אותי במשך שנים: התחושה שאנשים אינם מבקרים אותי כפי שהייתי רוצה.
רציתי שהם יבואו, אך במקביל – שידרתי מסר הפוך. הרחבתי את המרחק בעצמי, אם במילים ואם בפעולות קטנות ולא מודעות.
כשהתחלנו את העבודה עם ההיפוכים, ראיתי שעליי לבחון את אמונתי "לא אוהבים אותי מספיק" ולמצוא לה היפוך.
שאלתי את עצמי: האם זו האמת? ונוכחתי לדעת שהאהבה נמצאת סביבי, אך לפעמים איני מבחינה בה.
💡 הבנתי שכאשר אני מרגישה לא אהובה, ייתכן שאני זו שמציבה מחסומים.
כאשר הפכתי את המחשבה ל**"כן אוהבים אותי מספיק"**, התחלתי לשים לב למחוות הקטנות שסביבי, לתשומת הלב שאני מקבלת ולחום שמגיע בדרכים שונות ממה שציפיתי.
מחשבות מגבילות – והאחריות האישית שלי
עוד אמונה מגבילה שהבחנתי בה הייתה "כל הזמן מאשימים אותי".
כשעשיתי היפוך מחשבתי, גיליתי ש**"אני מאשימה אחרים".**
נפתח לי חלון להבנה: כל ביקורת שמופנית אליי קיימת גם בתוכי.❗
התחלתי להבחין בכך שאני משליכה את תחושותיי הפנימיות על אחרים – כלפי האנשים הקרובים אליי, כלפי מצבים בחיי.
כשהתחלתי לקחת אחריות על הרגשות שלי, גיליתי כיצד שינוי הגישה שלי משפיע על האופן שבו אני חווה את הסובבים אותי.
השינוי המחשבתי שהוביל למציאות חדשה
לאחר עבודת עומק על מחשבותיי, התחלתי לשנות גישה:
✔ יזמתי יותר הזמנות פתוחות. ✔ הגבתי ביותר חום ושמחה לביקורים. ✔ הפסקתי לצפות שהאחרים ישתנו – ואני הייתי השינוי בעצמי.
נוכחתי לדעת שהשינוי הפנימי שלי מהדהד החוצה – ✔ הביקורים נעשו תכופים יותר. ✔ הקשרים עם הסובבים אותי התחזקו. ✔ ובעיקר – אני מצאתי את עצמי יוצאת יותר, מתחברת מחדש לאנשים היקרים לי.
הכוח לשנות – נמצא בתוכי
💡 סיפור זה הוא עדות לכוחו של ההיפוך המחשבתי.
דרך הבנה ושינוי של נקודת המבט, יכולתי לשנות את החוויה שלי בעולם וליצור מציאות חדשה, נעימה ומלאה יותר.
כשאני לוקחת אחריות על מחשבותיי, אני משחררת את עצמי מהכבלים הפנימיים ומאפשרת לעצמי לנוע בחופשיות בתוך מערכות היחסים שלי.
🔄 החיים משתקפים אלינו כפי שאנחנו רואות אותם. וכשאני משנה את נקודת המבט שלי – אני משנה את חיי.
