מסע אל בריאות טבעית ותודעה גבוהה

מסע אל בריאות טבעית ותודעה גבוהה

המסע שלי בתזונה והתפתחות אישית

לאחרונה, אני חוקרת לעומק את הקשר בין תזונה, גוף ונפש, והחלטתי לשתף בתובנות ובחוויות האישיות שלי מתוך הלימודים וההתנסויות שלי.

📌 המסע הזה הוא הרבה מעבר לשינוי תזונתי – הוא מסע להבנת הצרכים שלי, האיזון שבין בריאות להנאה, וכיצד אני יכולה ליצור לעצמי אורח חיים שמיטיב איתי באמת.

שאלות שמעצבות את הדרך

במפגש האחרון שלי בנושא תזונה, עלתה שאלה משמעותית:

"מאיזה מקום אני אוכלת?"

אני מתבוננת בשאלה הזו מתוך רצון להבין את המניעים שלי.

📌 האם אני אוכלת מתוך רעב אמיתי?
📌 מתוך הרגל?
📌 או אולי מתוך רגש?

גיליתי שלא פעם אני פונה לאוכל מתוך צורך רגשי, ומכאן מתחיל התהליך שלי – זיהוי, הקשבה ושינוי.

חיבור בין הגוף לרוח

הבנתי שתזונה היא לא רק מה שאני מכניסה לגוף, אלא גם מה שאני מכניסה לתודעה שלי.

🔹 כפי שהיוגה מלמדת אותנו להיות בנוכחות ולחוות את הרגע, כך גם האכילה יכולה להפוך להיות תהליך מודע ומדויק יותר.
🔹 תזונה בריאה היא לא רק בחירת המזון הנכון, אלא גם האופן שבו אני מתייחסת אליו – בכבוד, בהקשבה ובהבנה.

התובנות מהשיעור ומהחיים

💡 מודעות לרגע האכילה – מתי אני אוכלת? האם אני רעבה באמת או שזה רק דפוס? הבחירה מתי לאכול היא חלק מהאיזון שלי.

💡 הקשר הרגשי לאוכל – אני לומדת לזהות רגעים בהם אני אוכלת מתוך מתח או חוסר סיפוק, ולשאול את עצמי – "מה אני באמת צריכה עכשיו?"

💡 משמעת עצמית עם גמישות – החלטתי לשלב תזונה מאוזנת שמבוססת על שני שלבים:

✔️ הארוחה הראשונה שלי היא פירות.
✔️ הארוחה השנייה היא מזינה וטבעונית.

אבל מעל הכול, אני שמה דגש על גמישות ומודעות, מתוך רצון ליהנות מהתהליך.

💡 איזון ותכנון – צום לסירוגין הפך להיות כלי משמעותי עבורי, שנותן לגוף שלי הזדמנות לנוח, להתחדש ולשמור על איזון.

הקשר בין תודעה ותזונה

אנחנו חיות בעולם עם אינסוף גירויים, וזה נכון גם לגבי המזון שלנו.

📌 הבנתי שאם אני רוצה ליהנות יותר מדברים מסוימים, כדאי לי להפחית את התדירות שלהם.

לדוגמה:

✔️ כשאני שותה קפה פעם-פעמיים בשבוע במקום כל יום, החוויה שלו הופכת לעוצמתית יותר.
✔️ כך גם עם מתוקים – כשאני בוחרת מתי וכמה, אני יכולה להעריך וליהנות באמת.

המסע שלי נמשך

כל שינוי מתחיל בצעד קטן.

✨ אני בוחרת להתמקד בהתמדה, בלמידה, וביכולת להקשיב לעצמי.
✨ אני מזמינה אתכם להצטרף אליי למסע הזה – לשאול את עצמכם שאלות, לבחון הרגלים וליצור חיים מאוזנים יותר – בגוף ובנפש.

📌 כל צעד קטן משנה את הדרך כולה.